يبحث كل لاعبي كمال أجسام عن أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات ولكن السوق به الكثير من المكملات الغذائية المتنوعه بسبب المنافسه الشديدة بين الشركات لذلك يجب اختيار هذه المنتجات بعناية ومن الأفضل أن تكون تحت اشراف أخصائي تغذية صحية

الجميع عند اختيار المنتج يتشتت ويقع في إختيار منتج خاطئ وهذا يرجع لعدة أسباب من أهمها المعلومات الغير صحيحة التي يقدمها أصحاب قنوات اليوتيوب وغيرهم بهدف كسب المال فقط

ما هي أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات وكمال الأجسام؟

نتمنى أن نصل إلى شيء إسمه الشفافية  التي لا تبيع لك الوهم، ولهذا الامر سوف نقدم لكم في هذا المقال 9 من أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات ومميزاتها وسوف يكون الترتيب على حسب معدل التضخم العظمي وعلى حسب مكونات كل جينر كما يلى:

1. جينر يونيفرسال

شركه يونيفرسال من الشركات العريقة في مجال إنتاج المنتجات الغذائية، وهذا الأمر لا يهمنا لأننا نقوم باختيار المنتج وليس الشركه، حيث يعتبر هذا الجينر من أفضل منتجات المكملات الغذائية لتضخيم العضلات وإذا كنت بالفعل تريد الحصول على عضل صحي فهو مناسب جدا لأنه يحتوي على نسبة بروتين عالية.

مكونات جينر يونيفرسال

• 52 جرام من البروتين لكل وجبة طعام 600 سعرة حرارية.
•  كربوهيدرات معقدة وألياف ودهون صحية وقليل من السكر.

2.  جينر اوبتيموم

ينتج هذا المنتج مجموعة من المكملات الغذائية التي نالت على العديد من الجوائز والتي يتم تصنيفها عادة من خلال المستهلكين

ومكونات جينر اوبتيموم هي:

• 650 سعرة حرارية
•  185 جرام من الكربوهيدرات لكي تساعدك في إستعادة مستويات الطاقة
• سكريات قليلة

3. مكمل MuscleMeds Carnivor Mass

يعتبر هذا المكمل من أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات ويتكون هذا المكمل من اللحوم الحيوانية، ولكل شخص يعاني من النحافة عليه إستخدام مكمل قوي مليء بالسعرات الحرارية ويجب أن يحتوى أيضاً على نسبة كبيرة من البروتين

مكونات MuscleMeds Carnivor Mass

• 720 سعرة حرارية لنمو العضلات
•  50 جرام بروتين لحم بقري مذبوح بطريقة حلال
•  125 من الكربوهيدرات عالية الجودة
• يتضمن محفزات الانسولين غنى بمادة الكيراتين و BCAAs

 

4. مكمل Tech Muscle Mass Tech

Tech Muscle Mass Tech يعتبر مكمل غني بالبروتين والكربوهيدرات، ويقوم هذا المنتج بتوفير 10 غرامات من مونوهيدرات الكرياتين لكل وجبة بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة

مكونات Tech Muscle Mass Tech

• 840 سعرة حرارية
• 8 جرام دهانات
•  63 جرام بروتين
•  2 جرام من الألياف
•  8 جرام من السكريات
•  يشتمل أيضًا على كمية من فيتامين الحديد والصوديوم والكالسيوم

5. مكمل BSN True Mass 1200

 هو gainer شامل به 1200 سعرة حرارية لكل حصة وحوالي 200 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة غذائية

مكونات BSN True Mass 1200

• 1,230 سعرات حرارية
• 16 جرام ألياف
• 50 جرام بروتين
• 16 جرام دهنيات
•  16 جرام سكريات
•  يتضمن أيضا على فيتامين أ
•   فيتامين س وفيتامين حديد 9  وكالسيوم

6. مكمل Optimum Nutrition Serious Mass

يتضمن هذا المنتج على ضعف السعرات الحرارية لكل وجبة غذائية تقريبا بالنسبة لنظيره الأقل سعرات حرارية( رقم ٢ فى القائمة)

مكوناتOptimum Nutrition Serious Mass

• 1250 سعرة حرارية
• 50 جرام من البروتين
•  ما يزيد عن 250 جرام من الكربوهيدرات بدون إضافة سكر
• بالاضافة إلى كمية غنية من الكرياتين والجلوماتين وحمض الجلوتاميك.

• 25 من الفيتامينات والمعادن الرئيسية

 

7. مكمل Evlution Nutrition Stacked protein Gainer

يتميز هذا المكمل بأنه رخيص في السعر ومنتج مضخم

مكونات Evlution Nutrition Stacked protein  Gainer

• 1250 سعرة حرارية لكل وجبة
•  50 جرام من البروتين
•  10 جرام من الجلوتامين و ببتيدات الجلوتامين
•   26 جرام من EAAs
•  12 جرام من الاحماض الامينية
• 6 جرام من مادة الليسين لوقف عملية إنهيار العضلات

8. مكمل Musclepharm combat XL

يحتوي هذا المكمل على:

• 1,270 سعرات حرارية
•  50 جرام من بروتين نمو العضلات
•  252 جرام من الكربوهيدرات اشتمل أيضا على الكتان وبذور الشيا التي لها دور كبير في نمو العضلات

9. مكمل Super mass Gainer

يعتبر هذا المنتج من المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية وعالية البروتين، وبالتالي يساعد على زيادة ضخامة الجسم بشكل أسرع

مكوناتSuper mass Gainer

• 1280 سعرات حرارية
• 52 جرام بروتين
•  10 جرام دهون
• 22 جرام سكريات
•  4 جرام من الألياف

 ويحتوى أيضاً على فيتامينات عديدة مثل فيتامين أ وفيتامين سي

كيف أختار المكمل الغذائي المناسب لي؟

يجب أن تعرف هدفك من هذا المكمل الغذائي قبل اختياره ويجب ان تعرف أيضاً هل تريد تضخيم العضلات والحفاظ عليها أو تنشيفها.

بالاضافة الى معرفة حجم انجازتك هل انت نحيف أم سمين أم وسط ومن هنا تستطيع أن تختار أفضل بروتين تضخيم عضل صافي، وننصح دائماً باستعمال  universal Real Gains Weight Gainer والذي يحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية.

أما في حاله إذا كنت نحيف وتريد تكوين كتلة بسرعة فيجب عليك إستخدام أغني السعرات الحرارية ومن هنا ننصحك عزيزي القارئ استعمال المكمل Super mass Gainer لأن هذا الاختيار مبنى  على مكوناته، حيث أنه يحتوي على كمية عالية من البروتين النقل والكربوهيدرات