ترهلات البطن بعد الولادة أمر طبيعي يحدث بعد فترة الحمل حيث يتمدد الجلد لاستيعاب النتوء المتزايد ونتيجة لذلك تجد العديد من النساء أن الجلد حول المعدة رخو بعد الولادة.

يمكن أن تعتمد سرعة عودة الجلد إلى طبيعته بعد الولادة على العديد من العوامل بما في ذلك وزن المرأة وعمرها والجينات.

على الرغم من أن ترهلات البطن بعد الولادة ليست ضارة إلا أن بعض النساء لا يعجبهن مظهره، وتعتبر ممارسة الرياضة من أهم طرق علاج ترهلات البطن وشد الجلد

الوقاية من ترهلات البطن بعد الولادة

قد يساعد أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي في تقليل مخاطر اكتساب الوزن الزائد بسرعة كبيرة أثناء الحمل ويمكن أن يساعد تجنب زيادة الوزن بما يتجاوز المقدار الموصى به في تقليل احتمالية ترهل الجلد بعد الحمل والتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

من المرجح أن تعود النساء اللواتي يمارسن الرياضة أثناء الحمل إلى الوزن المعتدل بعد الولادة

التمرينات آمنة أثناء الحمل حيث يجب أن تهدف النساء إلى القيام بما لا يقل عن 2.5 ساعة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع.

يساعد الحصول على مجموعة جيدة من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل على دعم نمو الجنين والحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة ويمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في دعم الزيادة التدريجية للوزن أثناء الحمل مع منع الزيادة المفرطة في الوزن.

ومع ذلك فإن الجلد المترهل هو جزء طبيعي من جسم ما بعد الولادة وليس من الممكن دائمًا منع حدوثه.

طرق علاج ترهلات البطن بعد الولادة

هناك طرق للتخلص من حالات ترهل البطن بعد الولادة ومنها ما يلي:

أولًا: ممارسه الرياضة

من أهم طرق علاج ترهلات البطن بعد الولادة حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات البطن وتناغمها بعد الحمل وتوصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بالبدء بتمارين بسيطة بعد الولادة وممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة كل أسبوع.

يمكن أن تساعد تمارين القوة الأساسية مثل البيلاتس واليوجا وباري في شد عضلات المعدة وتناغمها مما قد يساعد في تحسين مظهر الجلد المترهل وقد تساعد تمارين القلب مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات أو الأيروبكس في تقوية العضلات.

ثانيًا: التغذية السليمة

يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والبروتينات والدهون في بناء العضلات وتعزيز الكولاجين وهو بروتين أساسي لبشرة صحية وثابتة.

شرب الكثير من الماء يحسن أيضًا من مرونة الجلد ومظهره.

ثالثًا: زيوت وكريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة

زيوت أو كريمات شد الجلد يمكن أن تساعد في تقليل ترهلات البطن بعد الولادة

الدراسات الطبية أكدت أن تدليك الجلد يمكن أن يساعد في تعزيز تدفق الدم وتحفيز الخلايا الليفية حيث تلعب هذه الخلايا دورًا في إنتاج الكولاجين والإيلاستين وكلاهما يساعد لشد البطن ومنع الترهلات بعد الولادة لذلك فمجرد فرك الجلد بالزيت أو الكريم قد يكون له تأثير إيجابي على مظهره.

رابعًا: مكملات الكولاجين

ينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي وعلى الرغم من أن هذه العملية تتضاءل مع تقدم الجسم في العمر لكن من المفيد تناول مكمل الكولاجين لتحسين مرونة الجلد.

مكملات الكولاجين تعزز المرونة والترطيب وكثافة الكولاجين الجلدي وكل ذلك يحسن مظهر الجلد المترهل.

خامسًا: إجراءات عمليات التجميل غير الجراحية

وفقًا للمجلس الأمريكي لجراحة التجميل فإن العلاجات غير الجراحية مثل العلاج بالترددات الراديوية أو العلاج بالضوء النبضي المكثف يمكن أن تساعد في شد الجلد الزائد على المعدة عن طريق تسخين طبقات الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين.

يعمل علاج شد الجلد بالليزر أيضًا باستخدام الحرارة لتحفيز الكولاجين والإيلاستين ويمكن استخدامه لشد الجلد في أي مكان من الجسم. وتحتاج المرأة ما بين ثلاثة إلى خمسة علاجات لرؤية النتائج والتي تظهر عادةً بشكل تدريجي بين شهرين إلى ستة أشهر بعد العلاج.

ومع ذلك قد لا تكون الإجراءات غير الجراحية مناسبة للحالات الشديدة من الجلد المترهل.

سادسًا: إجراءات التجميل الجراحية

تتمثل إحدى طرق تقليل ترهلات البطن بعد الولادة في إزالتها جراحيًا ويُعرف هذا الإجراء باسم شد البطن

وتشمل الأنواع المختلفة من شد البطن ما يلي:

• قياسي أو كامل: يزيل الجلد الزائد والدهون من فوق خط شعر العانة حتى السرة ويترك هذا الإجراء ندبة حول السرة وندبة طويلة في أسفل البطن.
• مصغرة: يزيل الجلد الزائد والدهون الموجودة أسفل السرة ويترك ندبة أفقية أقصر قليلاً فوق تل العانة.
• ممتد: يشمل إزالة الجلد من الجزء العلوي والسفلي من البطن وجوانب الجسم وهذا النوع يترك ندبة على شكل مرساة تمتد حول مقدمة وجوانب الجسم وعلى جانبي السرة.

كم من الوقت سيستغرق التعافي من ترهلات البطن بعد الولادة ؟

قد لا يستعيد الجلد المترهل مظهره السابق للحمل بدون علاج طبي ومع ذلك يمكن أن يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية في تقليل ظهور الجلد المترهل بعد الحمل بمرور الوقت.

سيعتمد التحسين على:

• وزن المرأة وعمرها قبل الحمل
• مقدار الوزن الذي اكتسبته المرأة أثناء الحمل
• ممارسة الرياضة والتغذية أثناء وبعد الحمل

الختام

ترهلات البطن بعد الولادة أمر طبيعي يحدث بعد الحمل ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل على شدة الجلد المترهل بما في ذلك العمر والوزن والنظام الغذائي ونمط الحياة والعوامل الوراثية.

لا تستطيع النساء فعل الكثير لمنع ترهل الجلد بعد الحمل ولكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أثناء الحمل وبعده قد يقللان من ذلك.

الإجراءات الجراحية هي العلاج الأكثر فعالية للنساء ذوات الجلد المترهل بدرجة متوسطة إلى شديدة ويمكن أن تكون النتائج دائمة إذا حافظن على وزن معتدل وثابت بعد ذلك.