إذا كنتِ ترغبين في القضاء على دهون البطن وبالتالي الحصول على القوام الرشيق في هذه المقالة نقدم لك أبرز مشروبات شد البطن السحرية والتي تساهم أيضا في فقدان وزن الجسم.

تسعى أغلبيَّة السيدات إلى إتباع مجموعة من الطرق للحصول على البطن المشدود والمسطح سواءً من خلال ممارسة الرياضة عبر اتباع نظام غذائي محدد أو بواسطة شرب مشروبات معينة.

من المهم معرفة وفهم أن فقدان دهون البطن هو عملية تدريجية تتطلب المزيج الصحيح من التمارين والنظام الغذائي ولا يمكن تحقيق ذلك بين عشية وضحاها ولكن من الممكن بالتأكيد التخلص من كل دهون البطن بأبسط التغييرات في نمط الحياة عن طريق النظام الغذائي المتوازن والأطعمة الغنية بالألياف لكن يجب ألا تنسى أهمية بعض المشروبات التي يمكن أن  تعزز عملية التمثيل الغذائي وتقلل دهون البطن وتساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن

من المهم مراقبة نظامك الغذائي وفي عملية مراقبة نظامك الغذائي لدينا حيلة صغيرة لن تزيل السموم من نظامك  الغذائي فحسب بل تساعد أيضًا في التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة وتحتوي هذه المعلومة على بعض المشروبات السهلة للغاية لشد البطن وجعله يبدو بمنظر جذاب ومثالي وهذه المشروبات يمكنك تحضيرها في المنزل في أقل من 5 دقائق وبدء يومك بصحة جيدة ويُنصح بتناول هذه المشروبات على معدة فارغة للحصول على نتائج فعالة.

مشروبات شد البطن لا تعمل كنوع من الجرعات السحرية التي من شأنها أن تفقدكي الوزن في غضون أيام ولكن عند دمجها مع النظام الغذائي الصحيح يمكن أن تحقق نتائج مثمرة.

مشروبات لشد البطن

من أجل الحصول على البطن المشدود ينصح العديد من الخبراء باستهلاك المشروبات التالية:

• المياه: اجعلي المياه رقم واحد في المشروبات حيث  يجعل الأكل أقل ويرفع من مستوى التمثيل الغذائي الخاص بجسمك كما يمكنك إضافة كل من الليمون أو البرتقال فضلا عن شرائح الخيار والنعناع للماء لإعطائه نكهة معينة.
• الزنجبيل: يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي للجسم كما يمكن أن يساهم على التقليل من الانتفاخ ويذكر بأن إضافة الزنجبيل المبشور للشاي الأخضر أو الحرص على شربه لوحده يساعد على عملية الحرق.
• الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من بين أحسن المشروبات الصحية وقاية من الإصابة الشخص بعدة أمراض حيث أن شرب الشاي الأخضر المليء بمضادات الأكسدة يساهم في التقليل من خطورة الإصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب بالإضافة إلى ذلك فإن الشاي الأخضر ويعتبر المشروب الأكثر فعالية في إنقاص الوزن حيث يحتوي على الكاتيكين وهي مادة مضادة للأكسدة تقلل من دهون الجسم حيث تسرع من قدرة الكبد على حرق الدهون
• عصير الأناناس: يُعتقد أن عصير الأناناس علاج رائع لدهون البطن حيث يساعد إنزيم مهم يسمى البروميلين الموجود في عصير الأناناس في استقلاب البروتين  وحرق الدهون الزائدة في المعدة كما أنه يساهم في تسهيل عملية الهضم ومنع الانتفاخات
• عصير البطيخ: يعتبرعصير البطيخ أحد أبرز المشروبات تروية للجسم حيث يتوفر على نسب قليلة للغاية من السعرات الحرارية بينما هو مليء بالمواد الغذائية كما يقي من العديد من الأمراض من بينها مرض السرطان كما يساعد البطيخ في التقليل من دهون الجسم والرفع من كمية العضلات وذلك لاحتوائه على أحماض أمينية مشهورة باسم الأرجينين.
• شاي النعناع المثلج:  يعتبر شاي النعناع المثلج  مؤثر هام في في مقدار دهون البطن حيث يملك تأثير كبير على معدل حرق دهون البطن وكذلك يكبح هذا المشروب الشعور بالانتفاخ ويعتبر مشروباً مناسباً جدا خلال يوم مشمس حار كما أن هذا العصير الفعال والمنعش يعتبر طريقة ممتازة للغاية للحصول على البطن المسطح والمشدود كما أن شاي النعناع المثلج يساهم في حرق دهون معدتك فضلا على أنه يضمن لك هضم الماكولات الغنية بالدهون بسرعة أكبر مثال البرغر أوشرائح اللحم.
• خليط الشوكولاته الداكنة: لا داعي للاستغراب فالشوكولاته الداكنة تساهم في التقليل من الشهية والتقليل من الرغبة الشديدة في استهلاك الطعام بصفة عامة بالإضافة إلى أنها تساهم في الحصول على البطن المسطح والمشدود.
• خل التفاح مع الماء الدافئ: غالبًا ما يُقترح أن تبدأ يومك بخل التفاح من أجل هضم سلس طوال اليوم حيث يعمل خل التفاح كمنشط كبير للصفراء ويحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة مما يساعدك على الحصول على بطن مسطح ومن المعروف أن خل التفاح يزيد من الشعور بالشبع ويثبط شهيتك ويجب تناول ملعقة صغيرة من  خل التفاح  مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة
• شاي النعناع: يساعد النعناع في هضم الطعام بسرعة وبشكل صحيح مما يمنع تراكم الدهون ويساعد في تخفيف الانتفاخ الذي قد يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن بسبب عدم هضم الطعام بشكل صحيح والنعناع يساعد بشكل خاص في معالجة الدهون في معدتك.

وصفة للقضاء على البطن المترهل

1. المكونات

• ملعقة كبيرة من حبوب الكمون.
• ملعقة كبيرة قشور الليمون أو البرتقال.
• لتر مياه مغلية.
• ملعقة من بذور الشمر.
• ضمة نعناع.
• ملعقة من أعواد الجزر.

2. طريقة التحضير

يتم خلط كافة المكونات مع بعضها البعض خلطاً جيداً وبعد ذلك يتم تصفية الخليط واستهلاكه  لمدة ثلاث مرات يوميا و ذلك في كل صباح على الريق و الاستمرار في تناول هذا المشروب لمدة أسبوعين وبالتالي ستحصلين على نتائج فعالة و ملحوظة للغاية بعد مرور أسبوعين من استهلاك ذلك المشروب وتجدر الإشارة أنه ضروري للغاية استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أية وصفة من بين وصفات العلاج الطبيعي

نصائح لشد البطن

• تفادي الحميات الغذائية القاسية: حيث أن إيقاف السعرات الحرارية بشكل مفاجئ يمكنه أن يحدث شعورا شديداً بالجوع الأمر الذي يؤدي بعد ذلك إلى إبطاء عملية الأيض وبالتالي زيادة التوتر لذا وفي حالة أردت خسارة الوزن الزائد فينبغي استهلاك الاطعمة المتنوعة بمقدار أقل من الربع عن كمية الأكل التي اعتدت على تناوله
• إيقاف الكافيين: يحفز الكافيين من إفراز الكورتيزول،وذلك ينطبق أيضا على المشروبات السكرية.لذا ينبغي التوقف تماما عن تناوله في حالة كان ذلك ممكنا بالنسبة لك.
• تمرين خاص: يمكنك أن تحصلي على معدة شبيهة بمعدة عارضات الأزياء أثناء مشاهدتك التلفاز أو خلال جلوسك على المكتب.

هذا التمرين في حالة تكرر أكثر من مرة واحدة في اليوم الواحد،فقد يكون مفيداً للغاية بقدر مجموعة من التمارين الرياضية القاسية. 

قومي بالجلوس بشكل مستقيم على الكرسي، اجمعي الركبتين ثم قومي برفعهما إلى الأعلى في نفس الوقت،ثم احرصي على العد إلى السبعة وبعد ذلك استرخي، افعلي هذا التمرين أزيد من مرة واحدة وذلك على التوالي.

• تمرين عضلات المعدة: حتى في حالة كنتي سواء في الشارع أو البيت او المكتب أو المول فإنه يمكنك تمرين عضلات المعدة. والوصفة بسيطة للغاية:ابلعي بطنك وهذا لا يعد صعباً حيث أن حركة الانقباض البسيطة تلك ينبغي أن تصير بمثابة رد فعل طبيعي لا يفارقك تماما كلما قررت أن تمشي لأمتار قليلة.

في شتى الحالات إذا رغبتي في الحصول على النتيجة المضمونة والدائمة فلا يمكنك الاستغناء أبدا عن التمارين الرياضيّة حيث ينبغي ممارسة تمارين المعدة المعروفة علاوة على رياضة القفز فوق الحبلة… ولا يجب نسيان تمرين الدراجة الهوائية،حيث تجلسين على الظهر وترفعين القدمين إلى الأعلى وتعماي على تحريكهما وكأنك تقودين دراجة.

 إن هذا التمرين يعد سحريا إذ يشدّ منطقة الردفين والجنبين والحوض والمعدة.

• لا يمكنك الحصول على النتيجة المثاليّة إلا في حالة ودعتي الكسل وبالتالي جربي الرياضة وذلك مرة واحدة في الأسبوع فحسب. وحاولي جعل السباحة والعدو أشياء من ضمن لائحة المواعيد الخاص بك وإن كانت مزدحمة فهذا النمط من التمارين يساهم في حرق الدهون ووجب التذكير بأن الجسم يحرق الدهون المتمركزة داخل المعدة قبل اي دهون أخرى.
• قفي دائما بصفة مستقيمة: نصيحة الأمهات التقليديّة قد لا تفيد الظهر فحسب بل البطن كذلك حيث يميل حوض النساء بشكل طبيعي للغاية وتلقائي إلى الإرتخاء إلى الأمام لذا حين الوقوف بصفة مستقيمة تعملين على الضغط على عضلات بطنك وكأنّك تمسكين بها وتمنعين ترهلها وهذه خطوة بسيطة للغاية تمنحك الحد الأدنى من القوام المتناسق