تجربتي مع انفصال عضلات البطن تعتبر مثمرة بمجموعة من المعلومات الصحية إذ أصبت بهذه الحالة بعد الولادة المتكررة عبر إجراء العملية القيصرية الأمر الذي أثر على صحتي النفسية لمدة زمنية طويلة.

انفراق العضلة المستقيمة هي فجوة بين جانبي عضلة البطن المستقيمة ولا تعد هذه الحالة حالة مرضية وعضلة البطن المستقيمة هي عضلة تعمل على حفظ وضع الجسم وتلعب دورًا مهماً في زيادة الضغط داخل البطن

الانفصال العضلي البطني يحدث عند انفصال العضلات البطنية المستقيمة كلياً أو جزئياً وهي مشكلة صحية يتم حدوثها بصورة أكبر عند إصابة المرأة بمرض السمنة وحدوث ترهل لعضلات البطن الأمر الذي يترتب عليه في الغالب ارتفاع كبير في وزن جسم المرأة ناتج عن تراكم الدهون بشكل خاص حول منطقة البطن،لهذا السبب ومن خلال هذه المقالة سوف نذكر لكم جميع التفاصيل حول تجربتي مع انفصال عضلات البطن.

تجربتي مع انفصال عضلات البطن

سأوضح لكم من خلال تجربتي مع انفصال عضلات البطن بعد الولادة جميع التفاصيل التي سبق أن مررت بها،إذ في بداية الموضوع بدأت بالشعور بالآلام الشديدة وذلك منذ الشهر السادس من الحمل وفي المقابل كنت أتجاهل تلك الآلام لأنني كنت أركز على صحة الجنين ومعدل زيادة وزنه فحسب وقد كان كل شخص من محيطي يملك خبرة عن فترتي الحمل و الولادة يؤكد لي مرارا وتكرارا بأن معاناتي في كل من ظهري وبطني تعد معاناة طبيعية للغاية.

خاصةً إن كانت المرأة حامل بمولود ولد فإن حجم المولود يكون أكبر شيئا ما من الأنثى ولقد انتظرت حتى موعد الولادة وبعد مرور تلك الفترة شرعت في العودة إلى مباشرة بعض الأنشطة اليومية الطبيعية حينها أصبحت أشعر بآلام شديدة للغاية في منطقة البطن فقررت الذهاب إلى الطبيب.

قُمت بإجراء مجموعة من الفحوصات من دون  سونار أو إشاعات وأكدت تلك الفحوصات أنني أصبت بالانفصال العضلي البطني،وقد كان الطبيب المختص على علم تام بعدد المرات التي قمت فيها بالولادة عن طريق إجراء عملية قيصرية،وأبلغني بضرورة القيام بعملية شد للبطن بشرط الحفاظ على وزن الجسم لمدة زمنية لا تقل عن عام كامل قبل إجراء العملية.

كما أخبرني بأهمية الحمية الغذائية الملائمة للرضاعة والتي تساهم في إنقاص وزن الجسم، وقد التزمت بالحمية الغذائية المناسبة كما قمت بالابتعاد تماما عن التدخين أو التدخين السلبي وبعد مرور سنة كاملة على هذا المنوال أجريت عملية جراحية من أجل شد البطن وانطلاقا من تجربتي مع شد البطن المترهل أوصي كل من أُصيبت بهذه الحالة إما نتيجة إجراءها للعملية القيصرية أو غيرها من الأسباب بإجراء عملية جراحية من أجل شد البطن حيث عن طريقها سوف تتمكن المرأة من حصولها على جسم مثالي وسوف نتطرق فيما يلي إلى معرفة هذه الحالة بشكل تفصيلي لإمداد النساء بكافة المعلومات الوافية المساهمة في التخلص منها.

ما هو انفصال عضلات البطن؟

يمكن تعريف ظاهرة انفصال عضلات البطن بشكل طبي بالانفصال العضلي لعضلات البطن والذي يمكن أن يحدث نتيجة انفصال كلي أو جزئي لمجموعة من العضلات الطولية المستقيمة حيث يتلاقى صفين منها على مستوى منتصف البطن كما يمتدان من منطقة الصدر نحو عضلة الحوض.

تحدث هذه الحالة المرضية العروفة تحت اسم انفصال عضلات البطن في غالب الأحيان بعد الانتهاء من الولادة وذلم نتيجة التزايد الذي يعرفه حجم الجنين خلال الشهور الأخيرة مما يؤدي إلى تمدد الرحم  ثم ضغطه على مجموعة من عضلات البطن بصورة متزايدة الأمر الذي يحدث الإصابة بانفصال عضلات البطن.

أسباب انفصال عضلات البطن

أثناء تجربتي الشخصية مع الإنفصال العضلي أردت بشدة أن أعلم السبب الكامن وراء الإحساس بهذه الآلام،وذلك قبل معرفتي بنوعية الإصابة بصورة صحيحة، وهناك قائمة تضم المسببات الرئيسية المؤدية إلى الإصابة بانفصال عضلات البطن ومن بينها ما يلي:

• حمل النساء عن عمر يناهز 35 عام.
• حدوث مشاكل على مستوى عضلات البطن في وقت سابق.
• الحمل المتكرر مع تقارب المدة الزمنية بين الحمل الواحد والذي يليه، مما يجعل العضلات ضعيفة ومرهقة،ومن ثم تبدأ ظاهرة انفصال عضلات البطن.
• الحمل بجنين ذو حجم ضخم مقارنة مع عمره.
• الحمل بتوأم قد يسبب الإصابة بانفصال عضلات البطن وذلك بسبب تضخم الرحم حتى يتسع لطفلين.

جدير بالذكر أنه من أسباب الإنفصال العضلي البطني ممارسة تمارين رياضية قوية مثل رفع الأثقال والتمارين القوية التي تؤثر على عضلات البطن وهذه التمارين التي تتم بطرق غير مدروسة قد تؤدي لانفصال عضلات البطن

أعراض انفصال عضلات البطن

في إطار الإدلاء بتجربتي مع انفصال عضلات البطن،سأوضح عن طريق هذه الفقرة مختلف الأعراض التي احسست بها،حيث بدأت هذه الأعراض بالظهور منذ نهاية الشهر السادس من فترة الحمل بمعنى بداية الثلث الأخير من هذه الفترة،وتعد تلك المرحلة التي يبدأ فيها الجنين بالنمو بصفة ملحوظة وسريعة، ومن ضمن تلك الأعراض المتنوعة نذكر ما يلي:

• شعور المرأة باندفاع البطن نحو الأمام وبالخصوص على مستوى منطقة خط البطن.
• صعوبة كبيرة في ممارسة مجموعة من الأنشطة الحياتية الطبيعية بكل سهولة.
• الشعور بالآلام الشديدة حينما تحاول المرأة رفع أو جر مجموعة من الأغراض الثقيلة شيئا ما
• حدوث مشاكل في القامة مثال على ذلك الإصابة بالانحناء.
• إصابة النساء بالإمساك المزمن.
• عند تحريك عضلات البطن يلاحظ اندفاع واضح في تلك المنطقة.
• آلام مبرحة على مستوى أسفل الظهر.

مضاعفات انفصال عضلات البطن

من منطلق سرد تجربتي مع انفصال عضلات البطن أسرد عليكم بعض المضاعفات الظاهرة نتيجة إصابة المرأة بتلك الحالة المرضية خاصةً عند تجاهلها للأعراض السابق ذكرها مما يؤدي إلى تفاقم الوضع وظهور الأعراض السلبية وتتجلى تلك المضاعفات في مجموعة من النقاط التالية:

• عدم التحكم بصورة سليمة في البول.
• المعاناة من الإمساك الحاد.
• ألم خلال الجماع.
• ألم في الفخذين أو الحوض.

علاج انفصال عضلات الحوض

هناك العديد من الطرق العلاجية التي حرصت على اتباعها أثناء تجربتي مع انفصال عضلات البطن،والتي بدورك سيدتي يمكنك اتباعها إذ تساعد في حل تلك المشكلة وبالتالي التخفيف من حدة تلك الأعراض بصورة تدريجية حتى تتلاشى تماما، وتتمثل تلك الطرق العلاجية فيما يلي:

• ممارسة تمارين رياضية تساهم في اغلاق الانفصال البطني ومن الأفضل ممارسة هذه التمارين تحت اشراف طبي
• متابعة الحالة لكي لا تزداد حدة الانفصال العضلي من خلال الشعور بالفرق بشكل يدوي أو التصور الكامل لجهة البطن باستخدام الأشعة السينية.

ومن أجود الطرق العلاجية  انطلاقا من تجربتي مع انفصال عضلات البطن هي عملية شد البطن،إذ ساعدتني كثيرا على شد تلك العضلات والعمل على إعادتها مرة ثانية إلى مكانها الطبيعي والشعور بالتحسن.

أنواع عمليات شد البطن

تُعد عمليات شد البطن الوسيلة المثالية لعلاج ظاهرة انفصال عضلات البطن،إذ تعمل على إعادة تلك العضلات مرة ثانية إلى مكانها الطبيعي، ومن ثم الإحساس بالتحسن وبالتالي الحصول على جسم مثالي ومظهر جيد،ومن  أجل إلمام النياء بكافة المعلومات الضرورية حول هذه العملية سنوضح أنواعها بشكل تفصيلي وذلك على النحو التالي:

• شد البطن الكامل:  ويتم من خلال عمل شقين على مستوى منطقة تحت السرة وأعلى البطن من حول السرة وأعلى العانة.
• شد البطن بشكل دائري:  تتم في هذه النوعية من العمليات المتعلقة بشد البطن شق جراحي لمحيط البطن والظهر مع إزالة كافة الترهلات سواء كانت سفلية أو علوية بالإضافة إلى تلك المتكونة على الجانبين.
• شد البطن المصغر: في هذه النوعية من العمليات يتم إزالة الجزء السفلي من منطقة البطن وذلك عن طريق شق جراحي على ميتوى فوق العانة وأسفل البطن.
• شد البطن وعملية شفط للدهون: وهي إحدى العمليات ذات النوع الجيد،إذ تساهم في  شفط كافة الدهون المتراكمة فضلا عن الترهلات، علاوة على  ذلك وانطلاقا من تجربتي مع انفصال عضلات البطن فإنها من بين العمليات المساعدة على إعادة تلك العضلات  إلى المكان الرئيسي الخاص بها مرة أخرى.

كيفية الوقاية من انفصال عضلات البطن

من الممكن للغاية الحد من الإصابة بظاهرة انفصال عضلات البطن وذلك من خلال اتباع التعليمات التالية:

• يجب تفادي الأطعمة وبعض مسببات الإمساك خلال فترة الحمل أو قبل الولادة بشكل مباشر.
• تجنب الكحة من طرف النساء الحوامل والإسراع  في علاج الكحة الشديدة أثناء فترة الحمل.
• تجنب ممارسة تمرينات رياضية تؤدي لإلحاق الضرر بمنطقة البطن وممارسة تمارين رياضية تعمل على مرونة عضلات البطن
• الحرص على تقوية تلك العضلات  قبل فترة الحمل مع ممارسة التمارين الرياضية المساهمة في مرونة عضلة البطن.